శరీరంలో కాలేయం యొక్క పాత్ర ఏమిటి కాలేయం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి

Author : Jnanaloka Published : April 18, 2025

You might be interested in:

Sponsored Links

 శరీరంలో కాలేయం అనేక ముఖ్యమైన విధులను నిర్వహిస్తుంది. ఇది ఒక పెద్ద రసాయన కర్మాగారం లాంటిది. కాలేయం యొక్క ముఖ్యమైన పాత్రలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

శరీరంలో కాలేయం యొక్క పాత్ర ఏమిటి కాలేయం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి

కాలేయం యొక్క ముఖ్యమైన పాత్రలు:

 * జీర్ణక్రియకు సహాయం: కాలేయం పిత్తాన్ని (bile) ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఈ పిత్తం కొవ్వులను చిన్న కణాలుగా విచ్ఛిన్నం చేసి, వాటిని శరీరం గ్రహించడానికి సహాయపడుతుంది. పిత్తం పిత్తాశయంలో నిల్వ చేయబడుతుంది మరియు ఆహారం చిన్న ప్రేగులోకి వెళ్ళినప్పుడు విడుదల అవుతుంది.

 * విష పదార్థాలను తొలగించడం (Detoxification): శరీరం ఉత్పత్తి చేసే వ్యర్థ పదార్థాలు మరియు మనం తీసుకునే ఆహారం, మందులు, పర్యావరణ కాలుష్య కారకాల నుండి వచ్చే విష పదార్థాలను కాలేయం ఫిల్టర్ చేస్తుంది మరియు వాటిని శరీరం నుండి తొలగించడానికి వీలుగా మారుస్తుంది.

 * ప్రోటీన్ల ఉత్పత్తి: రక్తం గడ్డకట్టడానికి అవసరమైన ప్రోటీన్లతో సహా అనేక ముఖ్యమైన ప్రోటీన్లను కాలేయం ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఆల్బుమిన్ వంటి ఇతర ప్రోటీన్లు శరీరంలో ద్రవ సమతుల్యతను కాపాడటానికి సహాయపడతాయి.

 * గ్లూకోజ్ నిల్వ మరియు విడుదల: కాలేయం గ్లూకోజ్‌ను గ్లైకోజెన్‌గా మార్చి నిల్వ చేస్తుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తగ్గినప్పుడు, కాలేయం గ్లైకోజెన్‌ను తిరిగి గ్లూకోజ్‌గా మార్చి రక్తంలోకి విడుదల చేస్తుంది, తద్వారా శక్తిని అందిస్తుంది.

 * కొవ్వుల జీవక్రియ: కాలేయం కొవ్వులను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది మరియు వాటిని శక్తి కోసం ఉపయోగించడానికి లేదా నిల్వ చేయడానికి వీలుగా మారుస్తుంది. ఇది కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్లను కూడా ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

 * హార్మోన్ల నియంత్రణ: కొన్ని హార్మోన్లను విచ్ఛిన్నం చేయడం లేదా వాటి స్థాయిలను నియంత్రించడంలో కాలేయం పాత్ర పోషిస్తుంది.

 * రోగనిరోధక శక్తి: కాలేయంలోని కుఫర్ కణాలు (Kupffer cells) రక్తంలోని బ్యాక్టీరియా మరియు ఇతర హానికరమైన కణాలను నాశనం చేయడం ద్వారా రోగనిరోధక వ్యవస్థకు సహాయపడతాయి.

 * విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల నిల్వ: కాలేయం విటమిన్ A, D, E, K మరియు B12 వంటి కొన్ని విటమిన్లను మరియు ఇనుము, రాగి వంటి ఖనిజాలను నిల్వ చేస్తుంది.

కాలేయం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు:

 * ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం:

   * పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు తక్కువ సంతృప్త కొవ్వులు కలిగిన సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి.

   * ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, వేయించిన ఆహారాలు మరియు అధిక చక్కెర కలిగిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి.

 * మద్యపానానికి దూరంగా ఉండటం లేదా మితంగా తీసుకోవడం: అధికంగా మద్యం సేవించడం కాలేయానికి తీవ్రమైన నష్టం కలిగిస్తుంది (ఆల్కహాలిక్ ఫ్యాటీ లివర్ డిసీజ్, సిర్రోసిస్).

 * హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటం: తగినంత నీరు త్రాగటం కాలేయం వ్యర్థాలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.

 * క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం: శారీరక శ్రమ కాలేయంలో కొవ్వు పేరుకుపోకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

Job Notifications Telegram Group

Job Notifications Whatsapp Group

Job Notifications YouTube Channel

 * హెపటైటిస్ నుండి రక్షణ:

   * హెపటైటిస్ A మరియు B లకు టీకాలు వేయించుకోండి.

   * హెపటైటిస్ C రక్త సంబంధిత ద్రవాల ద్వారా వ్యాపిస్తుంది కాబట్టి, సురక్షితమైన సూదులు మరియు వ్యక్తిగత సంరక్షణ వస్తువులను ఉపయోగించండి.

 * మందుల వినియోగంలో జాగ్రత్త: వైద్యుల సలహా లేకుండా మందులు తీసుకోకండి. కొన్ని మందులు కాలేయానికి హాని కలిగించవచ్చు.

 * బరువును నియంత్రణలో ఉంచుకోవడం: ఊబకాయం నాన్-ఆల్కహాలిక్ ఫ్యాటీ లివర్ డిసీజ్‌కు దారితీస్తుంది.

 * రసాయనాలకు దూరంగా ఉండటం: పురుగుమందులు, పారిశ్రామిక రసాయనాలు వంటి విషపూరిత పదార్ధాలకు గురికాకుండా జాగ్రత్త వహించండి. అవసరమైతే రక్షణ పరికరాలు ఉపయోగించండి.

 * క్రమం తప్పకుండా వైద్య పరీక్షలు: కాలేయ సంబంధిత సమస్యల ప్రారంభ దశలో గుర్తించడానికి క్రమం తప్పకుండా వైద్య పరీక్షలు చేయించుకోవడం మంచిది, ముఖ్యంగా మీకు ప్రమాద కారకాలు ఉంటే.

 * ఆహార పదార్ధాల విషయంలో జాగ్రత్త: కొన్ని మూలికా మరియు ఆహార పదార్ధాలు కాలేయానికి హాని కలిగించవచ్చు. వాటిని ఉపయోగించే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

ఈ జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం ద్వారా మీ కాలేయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు మరియు దాని ముఖ్యమైన విధులను సక్రమంగా నిర్వహించడానికి సహాయపడవచ్చు.

Note: ఇది అవగాహన కొరకు మాత్రమే ఆరోగ్యపరమైన సమస్యలు కోసం డాక్టర్ సలహా తీసుకోండి