You might be interested in:
సాధారణంగా మద్యం సేవించే వారిలో కాలేయ సమస్యలు వస్తాయి. అయితే, మద్యం తాగని వారిలో కూడా కాలేయ సమస్యలు ఇప్పుడు సర్వసాధారణంగా మారుతున్నాయి.
వీటిలో ముఖ్యమైనది 'ఫ్యాటీ లివర్' వ్యాధి.
మద్యం తాగని వారిలో వచ్చే ఫ్యాటీ లివర్ వ్యాధిని నాన్-ఆల్కహాలిక్ ఫ్యాటీ లివర్ వ్యాధి అంటారు.
మన శరీరంలో అదనపు కొవ్వును కాలేయం నిల్వ చేస్తుంది. కానీ, ఏదో ఒక సమయంలో, ఆ కొవ్వు మన శత్రువుగా మారుతుంది. ఈ వ్యాధిని ప్రస్తుతం మెటబాలిక్ డిస్‌ఫంక్షన్ అసోసియేటెడ్ స్టీటోటిక్ లివర్ డిసీజ్ అని పిలుస్తారు. ఈ వ్యాధి భారతీయ యువతలో 38% మందిని ప్రభావితం చేస్తుందని చెబుతారు.
కొవ్వు కాలేయ వ్యాధి లక్షణాలు:
అలసట
పొత్తి కడుపు పైభాగంలో నొప్పి
బలహీనత
ఆకస్మిక బరువు తగ్గడం
కొవ్వు కాలేయం యొక్క కారణాలు:
సరైన ఆహారం లేకపోవడం
వ్యాయామం చేయకపోవడం
నిద్రలేమి
ఊబకాయం
చక్కెర మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు ఎక్కువగా తినడం
అధిక రక్తపోటు
టెన్షన్
డయాబెటిస్
మద్యం సేవించని వారిలో కూడా యాంటిడిప్రెసెంట్స్ తీసుకోవడం వల్ల ఫ్యాటీ లివర్ వ్యాధి వస్తుందని వైద్యులు హెచ్చరించారు.
కొవ్వు కాలేయ వ్యాధిని ఎలా నివారించాలి?
ఈ వ్యాధిని నివారించడానికి తాగని వారు తమ శరీర బరువును BMI పరిధిలో ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు, రక్తపోటు మరియు రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయాలి.
మీరు ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి. పాలు లేని కాఫీ, ఓట్స్ మరియు తృణధాన్యాల ఆహారాలు కాలేయానికి మంచివి.
వెల్లుల్లి, ఉల్లిపాయలను తగినంత పరిమాణంలో ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి.
ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్ ఇ వంటి పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి.
0 comment